Меню

Полезные советы

В настоящее время на сайте учительского портала http://www.uchportal.ru/publ/13-1-0-2510, официальном информационном портале ЕГЭ http://www.ege.edu.ru/ru/classes-11/psych/, официальном информационном портале ГИА http://gia.edu.ru/ru/graduates_classes/psychologist/ размещены советы по психологической подготовке к государственной итоговой аттестации.

Советы психолога с официального портала по ЕГЭ http://www.ege.edu.ru/ru/classes-11/psych/ 

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям" (см. ниже).

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное - распределение повторений во времени.

Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Памятки психолога

План работы педагога-психолога по психологическому сопровождению подготовки учащихся к ГИА в формах ОГЭ и ЕГЭ на 2014-2015 учебный год

Психолого-педагогическое сопровождение ГИА

На сегодняшний день в системе школьного образования является актуальной проблема формирования психологической готовности к прохождению государственной (итоговой) аттестации.

Актуальность данной проблемы связана с появлением у школьников, в процессе подготовки и прохождения ГИА, определенных психологических трудностей, что впоследствии может негативно повлиять на результаты экзаменов, а, значит, и на успешную реализацию профессиональных планов.

Для успешного прохождения ГИА, выпускнику, помимо наличия определенного объема знаний по конкретному общеобразовательному предмету, необходимы такие качества, как: стрессоустойчивость, высокий уровень концентрации и переключения внимания, устойчивость умственной работоспособности, достаточный объем памяти (зрительной, слуховой), сформированные механическая и словесно-логическая память, развитое мышление, способность принимать правильные решения в условиях дефицита времени, саморегуляция поведения, правильное распределение времени и т.д.

Специалисты ГАУ РК «РИЦОКО» осуществляют помощь в развитии психологических качеств, которые необходимы для успешной подготовки и сдачи ГИА.

Направления деятельности психологов ГАУ РК «РИЦОКО»:

- проведение индивидуальных и групповых консультаций с применением психологической диагностики (выявление особенностей темперамента и характера школьника, общего уровня интеллектуального развития и уровня развития основных компонентов понятийного мышления, особенностей внимания и памяти и т.д.). По итогам диагностики психологи дают рекомендации по развитию познавательной сферы – памяти, внимания, мышления и т.д. Кроме того, специалисты информируют о приемах развития навыков самоорганизации и самоконтроля, а также о приемах повторения и оперирования учебной информацией и способах управления эмоциональным состоянием;
 - просвещение в системе психологического сопровождения обучающихся при подготовке к ГИА (формирование у обучающихся, их родителей, педагогов потребности в психологических знаниях, желания использовать их в интересах собственного развития; предупреждение возможных нарушений в становлении личности и развитии интеллекта).
 В своей деятельности психологи опираются на «Модель психологической готовности к ГИА», которая состоит из нескольких компонентов:

-когнитивный компонент, который включает в себя определенный объем и упорядоченность знаний обучающегося, а также особенности развития таких когнитивных функций, как память, мышление, внимание;
 -эмоциональный компонент включает в себя личностные особенности выпускника, его эмоциональное отношение к экзамену и эмоциональное состояние на самом экзамене;
 -поведенческий компонент включает в себя знание и понимание обучающимися особенностей проведения экзамена, знакомство с процедурой ГИА, навык работы с тестовыми материалами;
 -уровень развития и индивидуальные особенности саморегуляции учебной деятельности.

Данная модель психологической подготовки обучающихся к прохождению ГИА способствует развитию учебной мотивации, познавательной сферы и познавательной активности обучающихся; повышению самооценки обучающихся; снижению уровня тревожности; формированию произвольности и самоорганизации; составлению рекомендаций, учитывающих личностные особенности школьника и позволяющих как психологу, так и учителям, разработать индивидуальные траектории подготовки выпускников к успешной сдаче ГИА.

Как помочь обучающемуся подготовиться и сдать ГИА

Психологическая подготовка школьников к ГИА
 В помощь школьному психологу

Психологическая
 подготовка обучающихся к ГИА
 Стратегия подготовки обучающихся к экзаменам
 I часть

Психологическая
 подготовка обучающихся к ГИА
 Стратегия деятельности обучающихся на экзамене
 II часть

Видеоролик "РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ" (http://ricoko.ru/wp-content/uploads/2016/04/2016-04-19/recomendation_psyhology.mp4 )

Актированный день!

06.02.2017 - В связи с погодными условиями занятия в 1-6 классах в муниципальных образовательных организациях на территории МО ГО "Сыктывкар" отменены.

Родительское собрание!

2 февраля 2017 года  с 18.00 в конференц-зале на 7 этаже администрации МО ГО "Сыктывкар" состоится встреча с родителями выпускников 9 классов в режиме видеоконференции. Дополнительно сообщаем, что остальные родители могут задать вопросы в период видеоконференции по номеру 40-09-40

Родительское собрание!

26 января 2017 года состоится родительское собрание учащихся будущих первоклассников (2017-2018 учебный год) в 18.00 часов, в актовом зале в МАОУ "СОШ №21" по адресу ул. Красных Партизан, д.68.

Актированный день!

26.01.2017 - В связи с погодными условиями занятия в 1-6 классах в муниципальных образовательных организациях на территории МО ГО "Сыктывкар" отменены.

Вечер встречи выпускников!

Давайте встретимся, Друзья!

Чтоб добрым словом вспомнить школу.
Уважаемые выпускники и педагоги!
Приглашаем вас на традиционный Вечер встречи выпускников, который состоится 4 февраля в 16.00, в Актовом зале школы.
Рады встречи со всеми, а особенно с выпускниками юбилейных выпусков 1972, 1977, 1982, 1987, 1992, 1997, 2002, 2007, 2012 гг.

Бесплатный хостинг Okis.ru